از حس بد به حس خوب اثر دیوید برنز

خرید کتاب از حس بد به حس خوب به قلم دیوید برنز

• ترجمه فریده گودرزی و حورا یاسینی عیلامی
• چاپ اول سال ۱۳۹۷
• انتشارات ریواس
• قطع: رقعی
• جلد: شومیز
• کیفیت کتاب: خوب

بخشی از کتاب از حس بد به حس خوب:

در این کتاب، شما با تازه ترین روش های علمی آزموده شده آشنا خواهید شد، روش هایی که برای غلبه بر حالات افسردگی و داشتن داشتن احساسی بهتر در زندگی میباشد. راهکارها بر اساس شکل نوینی است از درمان، که «شناخت درمانی» نامیده میشود. توسط این نوع درمان، شما می توانید در زمانی که غمگین هستید، روشهای درک و نگرشتان را به همه چیز تغییر دهید، بنابراین، احساس بهتر و مفیدتری خواهید داشت.

این روش های تقویت کننده ی روحیه، به طرز عجیبی مؤثر هستند. درواقع، شناخت درمانی یکی از اصل های اولیه ی روان درمانی است؛ و مطالعات و تحقیقات بالینی نشان داده است که برای درمان افسردگی های شدید و خفیف، به اندازه ی داروهای ضد افسردگی مؤثر میباشد. اگرچه داروهای ضدافسردگی معمولاً مفید هستند ولی، برای غلبه بر مشکلات روحي، ما روشی را میشناسیم که بدون استفاده از دارو، مردم می توانند از این روش بهره ببرند. حتی، اگر شما با دارو درمان شده اید، با راهکارهای پیشنهاد شده در این کتاب می توانید به سرعت بهبود یابید.

تحقیقات منتشر شده اظهار می کند که شناخت درمانی، ممکن است برتری داشته باشد بر چندین نوع روان درمانی دیگر، ازجمله: رفتاردرمانی، درمان بينش مداری و گروهی، و درمان افسردگی. این یافته ها، بسیاری ان موج روان شناسان و روان پزشکان را هیجان زده کرده و باعث ایجاد موج عظیمی از تحقیقات بالینی و پایه ای شده است. توسط دکتر میرنا وایز من، از دانشگاه پزشکی یال در نيو هاون مقاله ای نوشته شده که در یک مجله ی برجسته ی روان شناسی (ارشیو روان شناسی عمومی) چاپ شده است؛ در این مقاله، او به این نتیجه رسیده است که در مطالعات تکمیلی، و در مقایسه با درمان های خاص دیگر، برتری شناخت- درمانی مشاهده میشود. همانند پیشرفت های پزشکی و تحقیقات سلامت روان، نتیجه ی نهایی این روش باید منتظر آزمون و مطالعات بیش تر رسیده بماند، اما یافته های اولیه بسیار امیدوار کننده اند.

احساس خوب روش نوین درمان:

اگر روزها با دلشوره از خواب بیدار میشوید. . . اگر مجبور هستید همه ی کارها را خودتان انجام دهید… اگر احساس می کنید کارتان بی ارزش است. . . اگر زیر بار انتقادها افسرده شده اید… اگر فکر می کنید انسان جذابی نیستید و از ارتباط های دوستانه اجتناب می ورزید… اگر تصور می کنید تولدتان بیهوده بوده است. . . با استفاده از این روش علمی و انقلابی، و بدون استفاده از دارو و درمان های طولانی، می توانید باعث بهبودی خودتان شوید و روحیه تان را بالا ببرید. فقط عقل و درایت شما و پیروی کردن از روش هایی لازم است که در این کتاب وجود دارد. توسط این روش ها، نگرشتان تغییر کرده و مسائلی را متوقف می کنید که باعث تضعیف روحیه تان میشود. بنابراین، شما میتوانید با انواع افسردگی ها خداحافظی کنید و با حسی زیبا، با شکوه و پرانرژی، از نوعی لایه برداری روحی خوب لذت ببرید.