تصویرسازی ذهنی اثر مارتین راسمن

مشخصات کتاب تصویرسازی ذهنی

به قلم مارتین راسمن

• ترجمه مهدی قراچه داغی
• چاپ سال ۱۳۸۹
• نشر نقش و نگار
• ۲۰۸ صفحه

بخشی از کتاب تصویر سازی ذهنی :

تحقیقات من در این باره که چگونه می توان با تغییر دادن طرز و سبک زندگی بیماری قلبی را التیام بخشید مرا متقاعد ساخته که اطلاع از طرز کار و تأثیر متقابل ذهن، جسم و روح یکی از مهم ترین کارهایی است که می تواند به التیام منجر شود. پژوهشهای ما نشان داده گرچه تغییر برنامه غذایی می تواند به روشنی بر سلامتی شما بیفزاید، برای تغییر دادن برنامه غذایی خود ابتدا باید ذهن خود را تغییر دهید. رسیدن به نگرشی جدید در قبال زندگی، عشق و روابط با دیگران می تواند سلامتی شما را تغییر دهد. اما برای آنکه چنین اتفاقی بیفتد ابتدا باید ذهنتان را تغییر دهید. باید دریچه های ذهن و دل را بگشایید.

رسیدن به معنویتی که مناسب و درخور شما باشد زندگی شما را تغییر می دهد و بر سلامتی تان تأثیر میگذارد. اما قبل از آن باید بخواهید ذهنتان را باز و آرام کنید.

مراقبه و یوگا که سابقه چند هزار ساله دارند به ما کمک میکنند به کمک روش هایی بسیار مؤثر و ساده، ذهن و جسم خود را آرام کنیم و از توجه و خیال و تصویرسازی ذهنی برای رسیدن به تغییراتی که به أن احتیاج داریم استفاده نماییم و همین روشها هستند که همکارم دکتر مارتی راس من در این کتاب کلاسیک و با این حال امروزی قصد آموزش أن را دارد.