پرانایاما، انرژی حياتی در یوگا

پرانایاما، انرژی حیاتی در یوگا نوشته خانم مایا ماچوه (سهیلا احمدی) و دکتر ساعد احمدی.

پرانایاما به عنوان علم تنفس از مهمترین مباحث یوگا است. زندگی با شروع تنفس و تداوم آن آغاز و ادامه پیدا میکند و با قطع تنفس پایان می یابد.

آهنگ تنفس انسان هماهنگ با ریتم حیات وی تنظیم و نمادی از وضعیت سلامتی جسم و ذهن او است. هر تغییری در آهنگ تنفس در شرایط جسم و روان ما تاثیر میگذارد. بنابراین تمرینات مداوم تنفسی پرانایاما با تاثیر در آهنگ و ریتم تنفس میتواند تاثیرات مهم در سلامتی تن و روان داشته باشد.

انتظام ارادی فرآیند تنفس مدیریت جریان هوا دردم بازدم و حبس تنفس با شیوه هایی متعدد در علم باستانی یوگا طی قرنها صورت می پذیرفته و در کتاب حاضر به شکل علمی و کلاسیک با تصویر و تمرین های لازم ارائه میگردد.

این کتاب نتیجه سالها تجربه تفحص و تدریس در این بخش مهم یوگا بوده و هزاران نفر از آموزش های آن بهره مند شده اند. در نگارش این کتاب از منابع اصلی چون یوگا و اسیشتا (Yoga Vasistha ) هاتا یوگا پرادیپیکا (Hatha Yoga Pradipika) و سایر کتب با ارزش در این زمینه نیز بهره مند شده ایم.

مباحث مطرح شده در این کتاب عبارتند از:

• تنفس از دیدگاه یوگا
• تنفس از نگاه دانش امروز
• آمادگی برای انجام تنفس پرانایاما
• شیوه های سنتی تمرینات تنفسی پرانایاما
• برنامه تمرین های تنفس پرانایاما
• کاربردهای درمانی تنفس پرانایاما

که همراه با تصاویر مرتبط طراحی و تدوین شده است.